Mnogi ljudi koji imaju višak kilograma obično nisu svesni činjenice da njihov problem leži duboko u njihovim emocijama.
Ako iznova pokušavate da održite neku dijetu, a zatim se pretrpavate hranom, velike su šanse da jedete kako biste se iz nekog razloga utešili.
Ono što bi moglo biti rešenje nije smanjenje unosa kalorija, nego pročišćavanje emocija, smatra hipnoterapeut Tom Forts Majer, koji smatra da većina ljudi zapravo preterano jede zbog nerešenih emotivnih problema, koje ponekad kriju i od sebe samih.
“Nemojte razmišljati o negativnim stvarima i tugovati nad svojom sudbinom. Cilj je da posvetite vreme tome da razjasnite šta vas je opterećivalo do sada i rešite se svih negativnih osećanja koja vezujete za takve događaje”, kaže Majer.
On ističe da ljudi koji su pod stresom “nesvesno jedu”, zatim se nakratko posvete takozvanim jo-jo dijetama, a kada ne istraju u njima, sledi novi period tuge i depresivnosti.
Kako biste saznali da li ste osoba koja spada u ovu grupu, Majer predlaže rešavanje jednostavnog kviza.
Dovoljno je da odaberete odgovor koji vas najbolje opisuje i na kraju ih prebrojite:
1. Kako biste opisali svoju reakciju kada ste tužni, ljutiti ili pod stresom?
A. Prejedam se i biram slatku i masnu hranu.
B. Posežem za hranom i pićem, ali biram zdravije namirnice.
C. Dam sebi vremena da razmislim o onome što osećam, da se opustim i saslušam šta leži u korenu tih negativnih emocija.
Da li možete da razgovarate s nekim o onom što vas muči?
A. Izbegavam da razmišljam o teškim stvarima iz prošlosti. Ne želim da razgovaram o tome. Ne praštam lako.
B. Mislim da prošlost treba ostaviti u prošlosti. Ne razmišljam o onome što ne mogu promeniti, ali mogu da razgovaram o većini stvari koje su me povređivale i praštam.
C. Razumem da je ključ sreće iskrenost prema sebi i drugima. Mogu da razgovaram o svemu.
Koji iskaz vas najbolje opisuje kada je reč o besu?
A. Lako se naljutim i dugo ne zaboravljam ljudima koji su me povredili. Nekad kad se naljutim, eksplodiram od besa.
B. Ljudi me frustriraju, ali iako želim da neke stvari radim drugačije, izbegavam da otvoreno pokazujem svoju ljutnju.
C. Preuzimam punu odgovornost za svoja osećanja. Ako sam ljut/ljuta na nekoga i uvidim da je to moja krivica, brzo se smirim i mogu da se izvinim ukoliko je nekoga moje ponašanje povredilo.
Šta najbolje opisuje vaš odnos prema sebi?
A. Ne osećam se dobro u svojoj koži. Teško prihvatam komplimente i često sam loš/loša prema sebi.
B. Volim neke delove svoje ličnosti, a neki me izluđuju. Nisam svoj najveći fan, ali sam sebi podnošljiv/a.
C. Ponosan/ponosna sam na ono što sam. Brinem o sebi i često sebe nagrađujem.
Rezultati:
Najviše odgovora pod A:
Ukoliko imate najviše odgovora pod A, to znači da se teško nosite s emocijama. Nosite u sebi nerešene frustracije koje vam blokiraju sistem i smanjuju šansu da postanete zdravi i srećni. Emocionalna detoksikacija mogla bi da vam pomogne da se opustite i više volite sebe i druge.
Najviše odgovora pod B:
Imate zdrav odnos prema sebi i svojim emocijama, ali vam ne bi škodilo da naučite neke tehnike o tome kako da se rešite prošlosti. Tako ćete početi da se osećate još bolje u svojoj koži i biće vam lakše da prihvatite sebe i svoje telo onakve kakvi su.
Najviše odgovora pod C:
Možete se pohvaliti zavidnom emocionalnom inteligencijom, zahvaljujući kojoj uspevate da se izborite sa negativnim mislima i osećanjima bez hrane kao utehe. To znači da sebe bolje razumete i možete sebi da pomognete da budete zdraviji i srećniji. Preuzimanjem pune odgovornosti za svoja osećanja, kontrolišete svoj život i više ga cenite. Kada isplivaju negativne emocije, s lakoćom s njima izlazite na kraj.
Rešenje
Mejer kaže da je najnezdraviji aspekt hrane kao utehe činjenica da ljudi ignorišu poruku koju sami sebi šalju, a to je da su nesrećni.
“Negativne emocije su znakovi koji mogu vas i vaš život okrenuti u boljem pravcu. Ako ignorišete osećanja, možete propustiti važnu poruku i biće vam teže da se nosite sa svakodnevicom”, kaže on.
Mejer preporučuje da počnete da slušate sebe i svoje emocije, kako biste ih iskoristili kao kompas u pronalasku puta ka zdravlju i sreći.
On kaže da je “najvažniji deo promene nečije telesne forme u odbacivanju svakog unutrašnjeg besa i tuge”. Tada dobijate mogućnost da iznova gradite svoj život, bez potrebe da praznine u duši popunjavate hranom.
Izvor: B92