Skip to main content
  • +38163200034
  • shop@superfood.rs
Language
SrpskiEnglish
  • Sign in
0
  • Facebook
  • Instagram
  • TikTok
  • Linkedin
  • Twitter
  • Youtube
  • Home
  • Products
  • Blog
  • About Us
  • Contact
  1. Home
  2. Kako da učinite kafu zdravijom

Kako da učinite kafu zdravijom

kafa_sa_cimetom

Možda će vas ovo iznenaditi, ali za mnoge ljude kafa je najznačajniji izvor antioksidanasa u ishrani, pogotovo za one koji konzumiraju veoma malo voća i povrća. Zato se vredi potruditi da ovaj tradicionalni napitak učinimo što zdravijim.

Ne pijte kafu posle 2 po podne

Kafa je stimulans. Ona nam daje priliv energije i pomaže da ostanemo budni. Ali, ako pijemo kafu kasno po podne, to može da nam omete san, pošto je potrebno više sati da se kofein potpuno eliminiše iz organizma. Zato je dobar savet da se kafa ne pije nakon 2 ili 3 sata po podne. Ako vam je nešto ipak potrebno u to vreme, uzmite na primer zeleni čaj, koji takođe deluje stimulativno, ali ima znatno manje kofeina od kafe.


Ne trpajte šećer u kafu

Veoma je lako pretvoriti kafu u prilično nezdrav napitak, a dodavanje šećera je svakako čini mnogo manje zdravom.


Odaberite kvalitetnu kafu, po mogućstvu organsku

Kao i u slučaju drugih vrsta namirnica, nisu sve kafe iste. Ako možete da nađete čistu arabiku, uzmite je svakako, jer je kvalitetnija i ima manje kofeina od komercijalnih kafenih mešavina. A ako možete da nađete organski gajenu arabiku, to je više nego preporučljivo, s obzirom da konvencionalno gajena kafa spada u kulture koje se najviše tretiraju raznim hemikalijama.


Ne koristite veštačke zaslađivače

Mada dodavanje šećere u kafu nije zdravo, slađenje kafe veštačkim zaslađivačima je još gora ideja. Brojna nova istraživanja povezuju veštačke zaslađivače sa gomilom zdravstvenih problema. Ako baš ne možete da podnesete gorak ukus kafe, dodajte steviju - potpuno prirodni biljni zaslađivač, slađeg ukusa od šećera, a bez kalorijskog sadržaja.


Dodajte u kafu malo cimeta 

Cimet je mirišljav i izuzetno zdrav začin, koji se odlično slaže sa aromom kafe. Istraživanja pokazuju da doprinosi sniženju šećera u krvi, kao i holesterola i triglicerida. Kafa sa cimetom je mnogo zdraviji napitak.


Izbegavajte niskomasne i veštačke kremove za kafu 

Komercijalni kremovi za kafu su uglavnom puni neprirodnih, štetnih sastojaka. Umesto njih, koristite prirodnu pavlaku.


Dodajte malo kakaoa u kafu 

Kakao je takođe pun antioksidanasa i povezan sa nizom zdravstvenih dobrobiti, uključujući smanjenje rizika od srčanih oboljenja. A daće kafi još primamljiviju aromu.


Koristite filter kafu 

Sveže kuvana kafa sadrži tzv. diterpene, supstance koje mogu da podignu nivo holesterola u krvi. Ako imate problem sa holesterolom, preporučljivo je da izaberete filter kafu. Filter efikasno zadržava diterpene, ali propušta sve ostale korisne sastojke kafe.

 

  • Preuzeto sa veb sajta: www.organskakafa.rs

Pogledajte Superfood organske proizvode

KAFA INSTANT organska sa kofeinom 100g - Mount Hagen

kafa instant isolated
-10%
Original price RSD1,260.00
From 09 June 2025 until 09 July 2025
Price RSD1,134.00 RSD1,134.00 per 100 g
Visit product

KAFA ORGANSKA INSTANT BEZ KOFEINA 100g - Mount Hagen

kafa instant decaf isolated 1
-10%
Original price RSD1,260.00
From 09 June 2025 until 09 July 2025
Price RSD1,134.00 RSD1,134.00 per 100 g
Visit product

KOKOSOV ŠEĆER organski 100g, 200g i 400g

Kokosov secer organski 100g side isolated superfood doo
-15%
Original price RSD182.00
From 09 June 2025 until 09 July 2025
Price RSD154.70 RSD154.70 per 100 g
Visit product
Submitted on 21 November 2020

Slični recepti

Čoko-panela sa višnjama

Čoko-panela sa višnjama
22 May 2021

Gingerbread men

medenjaci
30 December 2020

From three ingredients - cookies

Pexels marta dzedyshko 2377475
18 November 2020
Mail Viber Telegram Whatsapp

Uslovi korišćenja

  • Opšti uslovi korišćenja naše Internet prodavnice
  • Načini dostave
  • Načini plaćanja
  • Povrat i reklamacije
  • Politika privatnosti
  • Politika o kolačićima

Contact Us

Address: Narodnog Fronta 68, 11050 Belgrade, Serbia

Phone: +381 63 2000 34

E-mail: office@superfood.rs

E-Trustmark Sertifikat

e-Trustmark certificate
To top

Copyright 2008 - 2025 © SUPERFOOD d.o.o.  All rights reserved.

  • Facebook
  • Instagram
  • TikTok
  • Linkedin
  • Twitter
  • Youtube