Ašvaganda (Withania somnifera) je biljka čiji se koren već vekovima koristi u ajurvedskoj medicini. Poznata je i kao “indijski žen-šen” , “snaga pastuva” ili “ona koja donosi dobar san”. Spada u adaptogene – biljke koje podstiču otpornost organizma na bolesti, pospešuju fizičko i mentalno zdravlje, a u zavisnosti od toga kada se uzima, ima različito delovanje. Tokom dana daje telu energiju a pred spavanje opušta i umiruje napete nerve. U tradicionalnoj ajurvedskoj medicini se koristila za oporavak posle iscrpljenosti ili duge bolesti.
Način upotrebe: Prah ašvagande možete dodati u voćne sokove, sokove od povrća, smutije ili vodu. Ajurveda preporučuje uzimanje kašičice ašvagande sa toplim mlekom pre spavanja. Može se pripremati i kao čaj - kaščicu ašvagande prelijte sa oko 250 ml ključale vode.
Specifikacija
Sastojci
Nutritivne vrednosti
| Hranjiva vrednost | u 100 g |
|---|---|
| Energija | 1159kJ/277kcal (14%*) |
| Masti | 0,3 g (0,4%*) |
| od kojih zasić. mas. kis. | 0,1 g (0,1%*) |
| Ugljeni hidrati | 47 g (18%*) |
| od kojih šećeri | 11 g (12%*) |
| Proteini | 3,7 g (7%) |
| Biljna vlakna | 42 g (175%) |
| So | 0,2 g (3%) |
* Sadržaj dnevnog unosa energije. Referentni unos za prosečnu odraslu osobu (8400kJ / 2000kcal).
** Dnevni referetni unos vitamina i minerala (odrasli).
Alergeni
Nema alergena
